О своем здоровье нужно заботиться всегда, начиная с детства. И речь идет не только о том, что нужно одеваться тепло зимой и кушать много овощей и фруктов. Также нужно поддерживать свое тело в тонусе с помощью физических активностей. Существует невероятно много видов спорта где вы обязательно найдете себя и этим самым позаботитесь о своем здоровье. Одним из таких видов спорта является фитнес. Существует достаточно много видов фитнеса и каждым из них можно заниматься ребенку. Фитнес в бассейне является одним из самых популярных видом. Детский фитнес с бассейном в Москве предоставляет невероятное количество курсов с удобным для вас расписанием, для поддержки здоровья. В сегодняшней статье поближе рассмотрим этот вид спорта.
Фитнес – это не только спорт, это совмещение умеренных физических нагрузок, правильного отдыха и правильного питания. То есть, занимаясь «правильным» фитнесом, вы укрепляете свое здоровье со всех сторон. Благодаря занятия фитнесом вы сможете, одержать следующие навыки и качества:
- Состояние вашей сердечно-сосудистой системы укрепиться.
- Вы станете более гибкими.
- У вас прибавиться сил.
- Ваши мышцы станут более выносливыми.
- Ваша координация движений станет лучше.
- Мощность.
- Вы обретете отличную реакцию.
- Скорость.
- Мышечные и жировые ткани будут в правильном соотношении.
Термин «фитнес» появился в Америке в 70-е года прошлого столетия, но несмотря на это история, этого вида спорта насчитывает тысячи лет, и зародился он еще до нашей эры. Древние люди занимались фитнесом неосознанно, они бегали и прыгали, добывали еду и защищались от диких животных. Конечно, современный фитнесс полностью отличается от древнего, но все же принято считать, что он произошел именно от него.
А теперь давайте рассмотрим одни из самых популярных видов фитнеса, которыми вы точно заинтересуетесь.
- Калланетика. Это один из видов спорта, где задействованы все мышцы тела. Некоторые движения калланетики пересекаются с йогой.
- Тераробика. Такой вид фитнеса используется с силиконовой лентой, для увеличения нагрузок.
- Стретчинг. С английского stretch – растягивать, поэтому этот вид фитнеса направлен на растяжку. Через несколько месяцев занятий стретчингом вы сможете сесть на все виды шпагата.
- Акваформинг – это сочетание несколько видов фитнеса, упражнения которых исполняются в бассейне. Также можно использовать дополнительные грузы для увеличения нагрузки.
- Фитбол. Все упражнения этого вида фитнеса проводятся с помощью больших надувных мячей.
- Фитнес-йога – это упрощенная версия настоящей йоги.
Надеемся, что вы получили достаточно новой и полезной для себя информации с этой статьи!