О своем здоровье нужно заботиться всегда, начиная с детства. И речь идет не только о том, что нужно одеваться тепло зимой и кушать много овощей и фруктов. Также нужно поддерживать свое тело в тонусе с помощью физических активностей. Существует невероятно много видов спорта где вы обязательно найдете себя и этим самым позаботитесь о своем здоровье. Одним из таких видов спорта является фитнес. Существует достаточно много видов фитнеса и каждым из них можно заниматься ребенку. Фитнес в бассейне является одним из самых популярных видом. Детский фитнес с бассейном в  Москве предоставляет невероятное количество курсов с удобным для вас расписанием, для поддержки здоровья. В сегодняшней статье поближе рассмотрим этот вид спорта. 

фитнес в басейне

Фитнес – это не только спорт, это совмещение умеренных физических нагрузок, правильного отдыха и правильного питания. То есть, занимаясь «правильным» фитнесом, вы укрепляете свое здоровье со всех сторон.  Благодаря занятия фитнесом вы сможете, одержать следующие навыки и качества: 

  • Состояние вашей  сердечно-сосудистой системы укрепиться.
  • Вы станете более гибкими.
  • У вас прибавиться сил. 
  • Ваши мышцы станут более выносливыми.
  • Ваша  координация движений станет лучше. 
  • Мощность.
  • Вы обретете отличную реакцию. 
  • Скорость.
  • Мышечные и жировые ткани будут в правильном соотношении. 

фитнес с резинками для мужчин

Термин «фитнес» появился в Америке в 70-е года прошлого столетия, но несмотря на это история,  этого вида спорта насчитывает тысячи лет, и зародился он еще до нашей эры. Древние люди занимались фитнесом неосознанно, они бегали и прыгали, добывали  еду и защищались от диких животных. Конечно, современный фитнесс полностью отличается от древнего, но все же принято считать, что он произошел именно от него.

А теперь давайте рассмотрим одни из самых популярных видов фитнеса, которыми вы точно заинтересуетесь. 

  1. Калланетика. Это один из видов спорта, где задействованы все мышцы тела. Некоторые движения калланетики пересекаются с йогой. 
  2. Тераробика. Такой вид фитнеса используется с силиконовой лентой, для увеличения нагрузок. 
  3. Стретчинг.  С английского stretch – растягивать, поэтому этот вид фитнеса направлен на растяжку. Через несколько месяцев занятий стретчингом вы сможете сесть на все виды шпагата. 
  4. Акваформинг – это сочетание несколько видов фитнеса, упражнения которых исполняются в бассейне. Также можно использовать дополнительные грузы для увеличения нагрузки.
  5. Фитбол. Все упражнения этого вида фитнеса проводятся с помощью больших надувных мячей. 
  6. Фитнес-йога – это упрощенная версия настоящей йоги.

групповые тренировки фитнес

Надеемся,  что вы получили достаточно новой и полезной для себя информации с этой статьи!

 

Еще фото и публикации:  Биоревитализация — косметическая процедура. Нужна ли она?