Главные причины ломкости ногтей

Чаще всего ломкость ногтей является результатом диеты с низким содержанием кремния, цинка, белка или витаминов A, B, C и E. Если часто мочить руки в воде, контактировать с химикатами, не использовать резиновые перчатки при уборке, это также оказывает огромное влияние на состояние ногтевой пластины. Быстрое изменение привычек и домашние средства дадут ожидаемые результаты.

В чем причины ломкости ногтей?

К сожалению, ломкие ногти – это распространенная проблема. Слишком частый гибридный маникюр, наращивание гелем, неправильный уход или неверная подпиливание могут способствовать ухудшению их состояния. В результате ногти становятся ломкими, трескаются, нередко ломаются и расслаиваются. В этом также виноват недостаток витаминов и минералов. Витамины A, B, E, а также цинк и кальций имеют решающее значение. Хрупкость ногтей также может быть результатом длительного стресса, злоупотребления химическими веществами, частого контакта с моющими средствами и кожных заболеваний.

Еще фото и публикации:  Тренажер для красивых ног и бедер

Хрупкие ногти и диета

Для того чтобы ногти были крепкими, красивыми, а главное – здоровыми, необходимо разнообразное питание, обеспечивающее организм витаминами и минералами. Ежедневный рацион должен включать продукты, богатые белком. Их отличными источниками являются молоко, кефир, натуральный йогурт, творог, нежирное мясо птицы. Также надо позаботиться о кремнии, который сохраняет ногти гибкими и увлажненными. Его можно найти в зерновых продуктах из цельного зерна, полевом хвоще, крапиве.

Витамин А и бета-каротин, содержащиеся в желтых сырах, яйцах, шпинате, вишне, помидорах, витамин Е, источниками которого являются фундук, грецкие орехи, миндаль, петрушка, также оказывают благотворное влияние на внешний вид ногтей. Нужно позаботиться о пополнении запасов витаминов группы В, употреблять цельнозерновой хлеб, яйца, гречневую крупу, а также витамин С, содержащийся в цитрусовых, капусте, картофеле. Ненасыщенные жирные кислоты также оказывают положительное влияние на состояние ногтей, например, из оливкового масла, грецких орехов, морской рыбы.

Еще фото и публикации:  Уход за кожей лица: лучшие средства по уходу и восстановлению

Уход за ломкими ногтями

Одной диеты недостаточно. Также необходимо позаботиться о ежедневном правильном уходе https://verbena.ru/brands/bandi/catalog/sredstva-po-ukhodu-za-nogtyami/. Для обработки пластины пилочкой нужно использовать только бумажные или стеклянные типы. На время лечения полезно укоротить ногти, чтобы сделать их менее восприимчивыми к механическим повреждениям. Использовать масла и увлажняющие кремы для рук, ногтей и кутикулы. Если часто мочить руки в воде, то обязательно надевать защитные перчатки и всегда наносить увлажняющий крем на руки и ногти после купания.

Обязательно надо принимать богатые кремнием добавки для ногтей. Они должны содержать ингредиенты натурального происхождения, такие как хвощ, крапива, с доказанным эффектом. Идеальным выбором является дополнение Look Up. Одной упаковки хватает на целый месяц лечения, а ее эффективность подтверждена исследованиями. Всего двух капсул в день достаточно, чтобы обеспечить волосам, коже и ногтям постоянную поддержку. Эффект станет заметным уже через несколько недель применения.